Η ψυχική υγεία των παιδιών και των εφήβων είναι πολύ σημαντικός παράγοντας για τη γενική ανάπτυξη τους. Μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας ή έναν έφηβο στην οικογένειά σας να ζήσει μια χαρούμενη ικανοποιητική ζωή ενθαρρύνοντας τους να μιλούν και να επεξεργάζονται τα προβλήματά τους. Η γονική φροντίδα και το να είναι κανείς µέλος μιας οικογένειας είναι πολύ σημαντικά εφόδια για την ψυχική υγεία και την ευημερία των παιδιών και των εφήβων.
Μπορείτε να υποστηρίξετε τη ψυχική υγεία των παιδιών σας με τους παρακάτω τρόπους:
- ΑΓΑΠΗ: Να είστε εκεί για το παιδί σας και να δείχνετε αγάπη και φροντίδα.
- ΑΣΚΗΣΗ: Ενθαρρύνετε το παιχνίδι, την άσκηση και τον αθλητισμό.
- ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ: Προσέχετε για οποιαδήποτε αλλαγή στην συμπεριφορά.
- ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ: Υποστηρίζετε, ενθαρρύνετε και επαινείτε το παιδί σας συχνά.
- ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ: Βοηθήστε το να διαχειριστεί το άγχος, αφήνοντας του χρόνο να ξεκουραστεί.
- ΥΠΕΡΗΦΑΝΕΙΑ: Να του λέτε ότι είστε περήφανοι γι αυτό.
- ΥΠΟΜΟΝΗ: Να έχετε υπομονή. Μην πιέζετε το παιδί σας.
- ΒΟΗΘΕΙΑ: Μη φοβάστε να ζητήσετε τη βοήθεια ενός ειδικού.
- ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ: Μάθετε πως νιώθει το παιδί σας
- ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ: Εκπαιδευτείτε και μάθετε για τα ζητήματα ψυχικής υγείας
- ΕΠΙΛΥΣΗ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΩΝ: Βοηθήστε το παιδί σας να λύνει αποτελεσματικά τα προβλήματα.
- ΑΚΟΥ: Να έχετε χρόνο να ακούτε αυτά που έχει να σας πει το παιδί σας.
- ΔΙΑΧΕΙΡΗΣΗ: Βοηθήστε το παιδί σας να μάθει μερικές απλές δεξιότητες διαχείρισης, όπως η χαλάρωση.
- ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ: Προσέχετε για σημάδια και συμπτώματα.
- ΣΥΖΗΤΗΣΗ: Ενθαρρύνετε το παιδί σας να εμπλέκετε σε συζήτηση.
- ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ: Παρέχετε ένα θετικό περιβάλλον για το παιδί σας, ώστε να μπορεί να ΄΄ανθίσει΄΄ και να ευημερήσει.
Η βοήθεια σε παιδιά ή εφήβους που έχουν ένα συναισθηματικό ψυχικό πρόβλημα υγείας αρχίζει µε την ακρόαση. Η Αποδοχή είναι ιδιαίτερα σημαντική. Είναι πολύ σημαντικό να ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να μιλούν σε κάποιον που εμπιστεύονται και να είστε προετοιμασμένοι να τους ακούσετε και σεις, αλλά αποφύγετε να τα πιέσετε για να μιλήσουν. Εξίσου σημαντικό είναι να αναγνωρίζετε και να επαινείτε τις επιτυχίες τους, ιδιαίτερα τις μικρές και να αποφεύγετε την κριτική και την υπόδειξη των ελλείψεων. Δοκιμάστε να καταλάβετε πότε τα παιδιά σας χρειάζονται να μείνουν μόνα και πότε θα επωφεληθούν από την παρέα και κάνετε μαζί τους πράγματα που απολαμβάνουν. Και φυσικά να μην ξεχνάτε να φροντίζετε τον εαυτό σας και να ζητάτε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε.
Τι να παρατηρήσετε
∆εν υπάρχει μια µόνο αιτία που μπορεί να προκαλέσει κάποια ψυχικά προβλήματα, μερικές καταστάσεις όμως που μπορεί να συμβάλλουν περιλαμβάνουν: απώλεια και λύπη, διάκριση, αποξένωση στο σχολείο, βία, προσβολή και οικογενειακές δυσκολίες. Τα ακόλουθα είναι μερικές ενδείξεις προβλημάτων ψυχικής υγείας σε παιδιά και εφήβους. Εάν διαρκέσουν περισσότερο από μερικές εβδομάδες ίσως είναι καιρός να ζητήσετε επαγγελματική πλέον βοήθεια.
- Ανικανότητα για σχέσεις µε άλλα παιδιά.
- Αξιόλογη μείωση στη σχολική εργασία.
- Αξιόλογη αύξηση ή απώλεια βάρους.
- Αλλαγή στους συνήθης τρόπους ύπνου και φαγητού .
- Φοβισμένα.
- Έλλειψη ενέργειας ή κινήτρου
- Ευερεθιστότητα
- Ανησυχία, νευρικότητα και πρόβλημα συγκεντρώσεως
- Υπερβολική υπακοή και επιθετικότητα.
- Υπερβολικά κλάματα
- Δαπανούν λιγότερο χρόνο µε τους φίλους τους ή τους αποφεύγουν
- Αίσθημα απελπισίας και αναξιότητας
- Απροθυμία να πάει στο σχολείο ή να λάβει μέρος σε κανονικές δραστηριότητες. Κατάχρηση αλκοόλ και άλλων ναρκωτικών.
ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΣΗΜΕΙΩΣΗ
Εάν έχετε αντιληφθεί ότι κάποιο παιδί ή κάποιος έφηβος έχει επίμονες σκέψεις να βλάψει τον εαυτό του ή δηλώνει ότι θέλει να πεθάνει, έχει ανάγκη από άμεση επαγγελματική βοήθεια.
Καπιώτου Αναστασία, Λογοθεραπεύτρια
Επιστημονικά Υπεύθυνη Κέντρων Ενσυναίσθηση
Σχόλια